nadmiar kcal

[...] musza byc one spozywane jako same bez tluszczu ipokarmow zwierzecych. Jada kalorii ok 5000 6000 kcal z samych wegli i tadieta nazywa sie raw? Czy 80/10/10. Uwaza tez ze nadmiar wegli powoduje termogebeze a nie odkladanie sie w tluszcz mimo zapelnienia glikogenu miesniowego. Co o tym sadzicie, spotkaliscie sie kiedhs z czyms takim? Nie wiem [...]

[...] w wolnowarze? Mięsa tłuste są o wiele lżej strawne po przygotowaniu w wolnowarze, odpada też problem szkodliwych substancji podczas smażenia czy pieczenia. Na wzdęcia i nadmiar gazów dobry kminek. Jeśli chodzi o produkty zwierzęce, spróbuj wątróbkę, bo jest bardzo bogatym źródłem witamin i minerałów. Posiada ogrom witaminy A, trochę C, dużo [...]

[...] Jeżeli potrzebujesz 2000 kcal a spożywasz 1900 to będziesz chudł. Przy braniu powyżej tego co potrzebujesz będziesz tył i od Ciebie zależy jak. Siedząc na tyłku w domu nadmiar kalorii zostaje niewykorzystany i zostaje zmagazynowany w postaci tłuszczu (u mężczyzn na brzuchu w najwiekszym stopniu. Drugie wyjście to wykorzystanie tego nadmiaru [...]

[...] aerobów możesz siadać na rower i jechać. Kaloryczność lekko powyżej zapotrzebowania pozwoli Ci rozbudować trochę mięśnie które będziesz ćwiczyć, a aeroby pozwolą spalić nadmiar tłuszczu. Staraj się większośc kalorii uzyskiwać z białek i tłuszczy (mięsa, nabiał, orzechy, oliwa z oliwek, ryby) niż z węglowodanów, pozwoli to na budowanie [...]

[...] tym przysiad w serii od 100 do 130 kg przeskok to coś musiało ruszyć. Gwid - bicepsy, tricepsy widać. Barki poprążkowane - chociaż ta poza niezbyt mi się podoba (pokazuje nadmiar skóry na brzuchu). Robi wrażenie dolny grzbiet - prążki, które wskazują na nie za duże otłuszczenie! Ogólnie to masz trochę dużo tłuszczu ale wydaje mi się, że przy [...]

[...] norm, może być skażone chemią czy nawozami. Idzie epidemia grypy, prewencyjnie nasączam się witaminą C. Grypę łapałem w zasadzie tylko jak akurat się przetrenowałem, ale lepiej dmuchać na zimne. Tabletkę 1000 mg łamię na 4 części i co godzinę - dwie jedną wciągam. Inaczej organizm błyskawicznie wydaliłby nadmiar witaminy przez nery.

[...] szczególnie białka. Dlaczego białka? Białko najoporniej odkłada się w tkance, trawienie białka wzmaga termogenezę ciała poprzez spalanie kwasów tłuszczowych z adipocytów a nadmiar go jest przeważnie wydalany. Jak się opcja trzyma z tłuszczem? Tłuszcz stoi pomiedzy, tak można to stwierdzić. Większość początkujących myśli że to on jest głównym [...]

[...] trening, ale czy to przyniesie jakieś efekty to nikt nie wie. Na chwilę obecną skoro brzuch rośnie to ilości spożywanych kcal jest większa niż organizm potrzebuje, więc nadmiar się odkłada. Pół litra piwa w zależności od rodzaju to 250-340 kcal, czyli dwa to 500-700 kcal, tyle samo co porządny sycący posiłek. Dobrze byłoby to ogarnąć i [...]

[...] , a tygodniowy limit 4900 - 6300 Witamina B1 ------> 119 mg --..-- 7.7 - 9.1 Witamina C --------> 1953 mg --..-- 525 - 630 No i w sumie przy większości witamin mam taki nadmiar, więc to nie przeszkadza czy może lepiej spożywać je co drugi dzień? Zdjęcia z dzisiaj: /SFD/2017/9/17/0566ca7f486943829aafad80806ba782.jpg [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? W kwestiach sylwetki do poprawienia wg mnie mięśnie naramienne i środek pleców do dobudowania. Problematyczne u mnie nogi - jak to u gruszki - nadmiar tkanki tłuszczowej i zbierająca się w udach woda. Oczywiście nadal praca nad kształtem pośladków i dwójek, natomiast "zmniejszenie" czwórek (które w dużej mierze to [...]

jaksie człowiek jeszcze objada to tak nie widać ulania bo ten nadmiar kalori fajnie pompuje mięso dopiero jak woda zejdzie to widać, ze jednak troche fatu wpadło... pare dni zarcia ale to zarcia po ponad 10 tys kcal robi swoje no ale cóż może na wiosnę sie zrobi jakąś szybka formę

Gwookie jak obętne kcal z +5000 na jakieś 3500 to z masy nie ma możliwości, żeby polecieć pomijając nadmiar wody i glikogenu z 5kg %-) węgle i białko o połowę to obcinam i dodam fatu do każdego posiłku. od jutra odkładam już slin miał lecieć jeszcze tydzień ale dziś 90iu na dzień poszło i już szału nie robi ale nogi zmiażdżyłem prawie do [...]

[...] tym idzie - wzrost KORTYZOLU już nawet nie wspominam o tym, że głoduję, jem meega dużo warzyw i pod koniec dnia to mój brzuch wygląda choćby był w zaawansowanej ciąży przez nadmiar warzyw %-) dziś PLECY, TYŁ BARKÓW 1. wiosło sztangą łamaną podchwytem 6 x 20-6 poszło wiosło na 45kg ale tylko na 6 repów :-( 2. wiosło hantlem 4 x 12-10 tutaj [...]

[...] jak ktos wyzej pisal. Wiec dieta na prawde odpada, poniewaz mam dostep do kuchenki turystycznej i czajnika. Nie chce robic rzezby czy co tam myslicie, tylko chce zrzucic nadmiar tluszczu z klatki i ud. Wiec chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia, sposoby na to polecacie - wiadomo macie wiecej doswiadczenia - a ja tylko wpier***am puste [...]

[...] PP (niacynę), B6 (pirydoksynę). Nie mniej ważnym składnikiem posiłku jest błonnik pokarmowy, który bardzo korzystnie wpływa na przemianę materii buforując i wiążąc nadmiar kwasu solnego w żołądku, pobudzając ukrwienie i aktywność motoryczną jelit. Ze względu na całkowity brak tłuszczy w produkcie posiłek może być stosowany z dużą [...]

[...] z serka i tuńczyka a wiec pomidor cebula sałata i nasiona słonecznika. Jak tak dokładniej rozpisałem co to wygląda lepiej? ;) I co najważniejsze. 1. Wiem że białko w nadmiarze jest szkodliwe jednakże tu mam go około 40% zapotrzebowania kcal, to naprawdę jest nadmiar? 2. Ta dieta jest dietą na pierwszy miesiąc czyli lekkie ćwiczenia [...]

[...] prawie 3g/kg, niepotrzebnie tak dużo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 21:55:15 Dziękuję bardzo za pomoc! :) Ułożyłem teraz coś takiego jak w załączniku. Jest tam nadmiar białek i węgli przez posiłek po treningu (17:30) w DT. Tzn. że jeżeli nie trenuję to go nie spożywam i wygląda to wtedy tak: B: 122,4 g ; W: 342,1 g ; T: 79,5 g [...]

[...] :-{ Brzuch wieczorem mialam jak balon tak nabrzmialy że przy dotyku bolal i nie mogłam długo zasnąć. Dzis jest to samo od rana . Tak właśnie mysle,że to prawdopodnie przez nadmiar owoców w diecie i nabiału ( w poprzednich dniach jadłam twaróg ) . Także na jakis czas przestanę jeść nabiał, ograniczę spozycie owoców tylko i wyłącznie do owsianki [...]

Noo nie mogę się tego doczekać. Narazoe 2900 kcal to... %-) jak wejdę na te 4 to wtedy jest konkret nabicie. Całkiem inaczej to wygląda. :-) szczególnie u mnie gdzie mam duży nadmiar skóry. Jak się trochę napnie ta skóra wygląda to o wiele lepiej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-04 10:54:23

Kcal up i zaczyna to wyglądać. Szkoda że mam taki nadmiar skóry na tym j**any brzuchu tylko się schyle i już wygląda to tragicznie :/ czekam na środowy trening. Wtedy będzie najlepsza forma obstawiam A potem to już masa w pełni %-) dziś dnt. Odpoczynek z kobietą:-) /SFD/2019/2/10/7183c09ae7a043bab4ee6ad689524767.jpg [...]